Wat is het waard?

De grootste uitdaging van afvallen is veruit: het aanpassen van je gewoonten en je relatie tot voeding! Zoals de vorige keer benoemd (in de post: het compenseren van calorieën). Het aanleren van gedrag is gebaseerd op het herhalen van het gewenste gedrag.

Je bent vaak geneigd om in hetzelfde restaurant hetzelfde te bestellen. Of toch die paar biertjes extra te drinken zoals je altijd doet….

Een kleine tip om je daar anders naar te laten kijken.
Stel jezelf de vraag in dit soort situaties:
– Wat zou de gezonde of nieuwe “ik” nu doen?
– Is dit het waard?
– Past dit bij wie ik wil zijn?

Dit kan de ene keer betekenen dat je besluit: dan maar wat vertraging van mijn doelen, dit is het zeker waard! Denk bijvoorbeeld aan een verjaardag of een borrel die hilarisch uit de hand lijkt te lopen. Dat zijn herinneringen voor altijd en er moet natuurlijk geleefd kunnen worden!

Maar misschien past dat stukje taart dat je collega op maandagochtend trakteert, niet bij wie jij wil zijn. Of drink je dat laatste wijntje alleen omdat anderen dat ook doen…

Dat zijn dan de momenten waarop je met bovenstaande vragen besluit: nee, dit past niet bij wie ik wil zijn en vertraagt mijn proces onnodig!

Dus, Kies bewust!