Magnesium tekort

Schrik jij wel eens wakker omdat je droomt dat je achterover valt? Of heb je wel eens een trillend ooglid? Dan heeft je lichaam waarschijnlijk behoefte aan magnesium. Het zijn namelijk twee van de eerste symptomen die je lichaam kan vertonen bij een magnesiumtekort.
Op het eerste gezicht zijn het vrij onschuldige symptomen, maar wanneer het compleet genegeerd wordt dan kan het tekort groter worden.

Magnesium speelt een rol bij maar liefst 300 lichamelijke processen, waaronder cel- en spierfuncties, het zenuwstelsel en onze stemmingsregulatie. Een heel belangrijk mineraal dus.
Afhankelijk van een aantal specifieke factoren hebben we gemiddeld 350 mg magnesium per dag nodig.
Maar helaas zijn er naar schatting zo’n 60 tot 80% van de Nederlanders met een magnesiumtekort…

Geen goede ontwikkeling, vooral omdat ons lichaam niet in staat is om het mineraal zelf aan te maken en het absorptievermogen, naarmate de jaren vorderen, geleidelijk afneemt. Een magnesium tekort (met name bij ouderen) ligt daarom al snel op de loer.