Hoelang moet ik trainen om….?

We horen vaak :‘hoelang moet je trainen’ om chocola ‘eraf te sporten?’.
We snappen natuurlijk wat er bedoeld wordt. Maar het levert zoveel onnodige stress op!

Het is namelijk niet zo dat je alles wat je eet eraf moet sporten. Je lichaam heeft namelijk een basaal metabolisme. Je verbrandt dus energie wanneer je letterlijk niks doet. Je hoeft dus ook echt niet alles wat je eet, eraf te sporten. Als je dat zou doen, dan heb je aan het einde van de streep 0 calorieën binnen en zit ons lichaam zonder brandstof!

Het maakt natuurlijk niet uit of je nou rijst of een stroopwafel ‘eraf moet sporten’. Een calorie is een calorie. Wanneer jij binnen je energierichtlijnen zit wat betreft je voeding, dan hoef je het er sowieso niet af te trainen!

Wanneer dit niet het geval zou zijn, wanneer je dus niet binnen die richtlijnen zit, dan moet eerder je voeding aanpakken dan sporten om maar je extra voeding te compenseren.

Kortom: geniet van de calorierijke voeding die jij lekker vindt! Doe dit dan ook zonder dat er een sportactiviteit ter compensatie tegenover moet staan!