Macro gids

De macro’s, we kennen ze allemaal onderhand wel.
Dit is een afkorting voor macronutriënten. Het is een term die gebruikt wordt om de verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en vetten aan te geven. Je stemt je macro’s af op wat jouw lichaam nodig heeft en hoeveel je dagelijks beweegt. Als je de perfecte balans hebt gevonden zul je niet alleen afvallen, maar ook meer vet verbranden en spiermassa kweken. Het gaat dus niet meer om alleen calorieën, maar ook om andere voedingsstoffen!
In het schema die hier als afbeelding is weergegeven heb je een overzicht van hoe zwaar de macro’s wegen ten opzichte van de calorieën.