Voeding

Wat is momentum? Voor het realiseren van doelen en het bevrijden van kracht heb je energie nodig. Als je ergens voldoende energie in stopt dan komen zaken in beweging, er...

Macro gids De macro’s, we kennen ze allemaal onderhand wel. Dit is een afkorting voor macronutriënten. Het is een term die gebruikt wordt om de verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en...

Top 10 dierlijke en plantaardige eiwitten Eiwitrijke voedingsmiddelen zijn noodzakelijk voor een gezond voedingspatroon. Proteïne is de grondbouwsteen van alle lichaamscellen en is van onmisbaar belang voor spieropbouw en vetverlies....

5 Tips voor het verliezen van vet 1. Bewegen is gezond. Dat weten we ondertussen allemaal wel. Door ongeveer 3x per week te gaan sporten, of door wat vaker te...

Wat is het waard? De grootste uitdaging van afvallen is veruit: het aanpassen van je gewoonten en je relatie tot voeding! Zoals de vorige keer benoemd (in de post: het...

Hoe meer je zweet, hoe meer vet je verbrandt? Er wordt vaak gedacht dat zweet het verbrande vet is, maar niets is minder waar. Je vraagt je nu vast af...

Hoelang moet ik trainen om....? We horen vaak :‘hoelang moet je trainen’ om chocola 'eraf te sporten?’. We snappen natuurlijk wat er bedoeld wordt. Maar het levert zoveel onnodige stress...